Bernard Giraudeau et la pleine conscience.
Avant de décéder en 2010, bernard giraudeau a réalisé avec Jon Kabat Zinn un livre de
108 leçons de pleine conscience, accompagné d'un CD de 12 méditations guidée. C'est un type de méditation issue des pratiques bouddistes du Théravéda mais à destintion de tout le monde; expurgée du coté religieux du bouddisme pour aller plus du coté de la philosophie si l'on veut...
Les méditations sont très bien pour commencer à apprendre, elles vont de 10 minutes à plus et cela permet de progresser doucement.
Pour plus d'informations, il ya un livre plus détaillé sur cette méditation qui s'appelle L'éveil des sens
Il y a aussi le livre de christophe andré qui est très bien illustré et propose des méditations
En creusant plus loin, vous pouvez trouver là plein de ressources mp3, vidéo...
Et pour ceux qui veulent faire leur pratique sans guide audio on peut trouver ici des sons de cloches qui guident le début et la fin de séance. Pour ma part c'est très utile quand je fais la posture de l'arbre.
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