pierolab

Récement j'ai trouvé un livre d'un kiné et osthéopathe canadien nommé Jean françois Harvey qui s'appelle "L'entrainement spinal". C'est plutôt bien expliqué avec beaucoup d'exercices et des programmes détaillés en fonction de ce que vous voulez travailler tant en renforcement musculaire qu'en cardio ou en détente.

il y a beaucoup d emprunts au yoga, pilates et qi qong. Vous pouvez le trouver ici ou le commander chez votre libraire préféré. il ya un dvd qui est fourni aussi avec le livre, un coté en PAL et l'autre en SECAM mais ça doit se lire sur tout lecteur ou ordinateur.

voici un  lien québequois qui présente la méthode.